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健康教育

警惕:身上老没劲是怎么回事 当心这些“病”找上你!

   经常会有人感觉自己全身没力气,而且不想动,也不能提重物,走两步或者是做几个动作就累的全身冒汗,那么动不动就全身没劲,到底是什么原因引起的呢?应该如何缓解呢?这些情况可能是有“病”。那么,这到底是什么“病”呢?

  一、贫血

  贫血是会导致人浑身无力的,而且有的时候还会伴随着精神和食欲不佳的状况,并且还会存在着血氧供应不足。除此之外,贫血还会引起头痛、头晕等不舒服的情况,还会损伤神经系统导致记忆力减退、注意力不集中等。

  贫血应该怎么办?

  建议:

  (1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

  (2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。

  (3)蛋白质供应不足引起的贫血,应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉,以及豆类制品。

  二、低血压

  低血压也会引起四肢无力的症状发生,还会出现头晕、食欲不振、脸色苍白、消化不良等,此外还会出现四肢发冷、呼吸困难、全身发软等症状,严重者还会丧失劳动能力。

  低血压怎么办?

  建议:

  治疗低血压我们首先就要提高自己的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力等,我们平时可以多吃一些南瓜大枣粥、白木耳炖肉、砂锅牛尾等食物,对缓解低血压有很大的用处。

  三、低血糖

  低血糖最明显的症状就是全身无力,而且还会冒汗、心慌、颤抖、面色苍白等,尤其是上午经常觉得四肢无力的人,建议去医院查一下自己的血糖。

  低血糖怎么办?

  建议:

  解除低血糖的症状,我们可以口服糖水、吃糖果、喝果汁等缓解,但是对于药物性低血糖,我们要去医院进行治疗。

  四、感冒

  感冒,就是上呼吸道感染,包括鼻腔、咽喉部急性炎症的总称。感冒的发生率比较高,全年皆可发病,但是感冒相对来说也是比较好治愈的。如果患上感冒,患者是会很容易感觉全身无力的,并且还会伴随着打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等现象,对什么事情都提不起精神,只能安安静静的躺着。

  感冒怎么办?

  建议:

  出现感冒的症状,首先我们要拒绝油腻辛辣等刺激性食物,多吃清淡的食品,加强锻炼,每晚热水烫脚,可以喝一碗姜汤然后去被子里睡一觉捂汗,治疗感冒的效果是非常棒的。

  五、颈椎病

  患上颈椎病的人,手提不起来,颈椎和后背酸痛,全身无力,上肢麻木疼痛,人会变的非常虚弱。

  颈椎病怎么办?

  建议:

  治疗颈椎病最好的方法就是按摩,可以去医院进行专业按摩,也可以找家人帮助自己按摩,效果是非常不错的。

  我们还可以自己保养颈椎,端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头的动作。

  六、心脑血管疾病

  心脑血管疾病是心脏和血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化等疾病,心脑血管疾病是会引起全身无力的症状的。

  心脑血管疾病怎么办?

  建议:

  首先,我们要控制饮食,并且配合药物的治疗,少吃大鱼大肉,戒烟戒酒,保持轻快的心情,养成良好的生活习惯。

 


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